Как резките промени в климата влияят на физическото и психическото ни здраве

Промените във времето влияят не само на плановете ни за деня, но и на цялостното ни здраве и самочувствие. Колкото по-резки са тези промени, толкова по-осезаемо ги усещаме. Главоболие, умора, болки в ставите или общо неразположение и променливо настроение са това, което често ни съпътства, когато прогнозата за времето ни изненада.

Но как точно климатът въздейства на нашето тяло и защо?

Рязкото падане или покачване на температурите е сериозно предизвикателство за организма ни. Телесната ни система непрекъснато се стреми да поддържа стабилна вътрешна температура, а при бързи температурни колебания тя се претоварва. Кръвоносните съдове се свиват или разширяват, а това влияе върху кръвното налягане и може да предизвика дискомфорт, замаяност или сънливост.

Особено чувствително е влиянието на рязкото застудяване след дълъг период на пролетно затопляне. При продължителни периоди на топло време тялото постепенно намалява защитните си механизми, защото топлината естествено подкрепя имунитета и намалява циркулацията на много вируси, които са термочувствителни. Внезапното понижение на температурите обаче може да създаде идеални условия за реактивиране и по-бързо разпространение на вируси, които до този момент са били подтиснати от по-топлото време.

Още по-деликатно се отразяват промените в атмосферното налягане. Когато то се понижава или повишава значително, нервната система и съдовете реагират бързо, а това често се проявява като мигрена или усещане за обща отпадналост. Не е случайно, че хора с хронични заболявания (сърдечносъдови проблеми или ревматични болки) усещат изостряне на симптомите точно тогава.

Влажността на въздуха пък е ключова за усещането ни за телесен комфорт. Повишената влажност, особено в комбинация с високи температури, затруднява охлаждането на тялото и увеличава риска от дехидратация, умора и топлинен удар. От друга страна, прекалено сухият въздух може да изсуши лигавиците и кожата, като засили риска от инфекции или раздразнения.

Не по-малко значими за здравето са магнитните бури, свързани със слънчевата активност. Макар механизмът на тяхното въздействие да не е напълно изяснен, доказано е, че те могат да предизвикат нарушения на съня, повишена тревожност, раздразнителност и дори сърдечносъдови смущения. Особено чувствителни към магнитните бури са хората с хроничен стрес или сърдечни заболявания.

Ако говорим за конкретни заболявания, чувствителни към промени от всякакъв характер - рязка смяна на времето, колебания в атмосферното налягане, температурите и влажността, или дори силен стрес и промяна в рутината, най-засегнати са хората със сърдечносъдови проблеми, като хипертония и хипотония, при които подобни външни фактори често водят до колебания в кръвното налягане, главоболие и чувство на отпадналост. Сърдечната недостатъчност и исхемичната болест на сърцето също могат да се обострят при тези условия, тъй като организмът е принуден по-трудно да се приспособява към новите параметри на околната среда.

Неврологичните състояния, като мигрена и различни вестибуларни нарушения, допълнително се обострят при подобни промени. При силни колебания в атмосферното налягане или при прекомерен стрес хората изпитват чести пристъпи на главоболие или замайване. Ендокринните заболявания, като проблеми с щитовидната жлеза или диабет, реагират остро на резки промени в климата и общия стрес, като това води до вариране в хормоналните нива и кръвната захар. Ревматологичните болести - артрит и фибромиалгия - също се влияят от времето, при което болката и дискомфортът в мускулите и ставите могат да се засилят.

От психо-емоционална гледна точка хора с тревожни и депресивни разстройства, биполярни състояния или панически атаки могат да усетят осезаемо влошаване на симптомите си при внезапни промени. В такива моменти често се повишава раздразнителността, тревожността и умората, което създава порочен кръг между физическите и емоционалните прояви. Рязко колебание в кръвното налягане или кръвната захар пък могат да доведат до чувство на замаяност.

За да се справим по-добре с тези природни предизвикателства, е важно да подпомогнем организма с достатъчно почивка, подходящо хранене и добра хидратация. Малките стъпки към поддържане на добра физическа и психическа форма са най-добрият начин да направим всяка рязка климатична промяна по-лесна за преодоляване./Dir.bg