...или какво да направите

Да си представим, че сме в леглото с половинката, тъкмо сме се разгорещили, и изведнъж мозъкът ни превключва на съвсем друга вълна. Сещаме се какво сме забравили да купим от магазина по-рано днес, връщаме лентата назад и до думите на шефа по адрес на работата ни.

И ето как магията умира. Сексът се превръща в машинално действие, в което сме тялом, но не и духом. Задоволяваме нагона, но нищо повече. А добавената стойност на преживяването изчезва някъде между сметките, кредитите и незавършените проекти.

Когато не се чувстваме достатъчно свързани с партньора по време на секс, започват и проблемите - еректилна дисфункция, болки при полов контакт, понижено либидо. Все повече млади споделят, че не са доволни от сексуалния си живот, а все повече жени не могат да достигнат до оргазъм, показват различни изследвания.

И всичко това идва от ума, а не от тялото. А какво трябва да предприемем?

Много просто (или поне така звучи) - добавяме към обичайните креватни забавление доза загриженост и свързаност. Сексолозите го наричат mindful sex. Да правим секс, който задоволява и тялото, и сетивата, и мозъка.

За да го постигнем, е необходимо да обръщаме внимание само на това, което се случва в момента. Да акцентираме върху моментните мисли и чувства - както своите, така и на партньора. Да се абстрахираме от света, да не мислим за нищо от него, а просто да се наслаждаваме на момента. Само така ще успеем да се свържем истински.

И когато го направим, ще си върнем удоволствието от секса. И ще искаме да го правим все по-често и по-често. А оттам идва и купът ползи за здравето и психиката. Затова и психолози, и сексолози препоръчват практикуването на този тип секс при депресии и нервни разтройства.

Когато започнем да практикуваме съзнателно "изключване" по време на секс, трябва да си налагаме да не мислим за нищо друго, освен за споделеното удоволствие. Може да потренираме и предварително, като най-добрата идея е да бъдем под душа за известно време, през което да не мислим за нищо.

По време на секс същата тази задача може леко да ни разконцентрира, но след време ще се превърне в навик. Именно тогава успехът ни ще е истински, а сексът - истински задоволителен.